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Fasting Diary 1 (3/31 前々日)

ファスティング...そう、断食です♪


大学時代にダイエット目的、自己流でプチ断食をしたことはありますが...


本来の目的・効果はつゆ知らず...


最近になってきちんと学ぶ機会に出会い、、、


こんなに効果が期待できるんだ!!と衝撃でした!!


デトックス...🎶


(食品添加物、残留農薬、大気汚染や、魚等から自然と摂取してしまう水銀...の除去)


腸内環境の改善...☆


代謝UP...♡


えー(@_@)! そんなに!? なぜ?


なぜは追々掲載していきたいと思います♪


実施したファスティングのスケジュール↓


・ Day1 開始前々日(準備期)
・ Day2 開始前日(準備期)
・ Day3 1日目
・ Day4 2日目
・ Day5 3日目
・ Day6 終了翌日(復食期)
・ Day7 終了翌々日(復食期)


そしてこちらは、「Day1 開始前々日」のお食事☆


この日は...


これまで毎朝シッカリ派だった私にとっては、午前中はお腹が減りましたが、お昼以降は美味しいご飯をしっかり食べれて、余裕のよっちゃんでした!!笑









レンコンやゴボウ等の根菜もたくさん入って大満足!!









トマトと根菜のリゾット♡


ずっしりゴロゴロと具が入っているので、美味しい上にしっかり食べた感覚で、胃も満足!

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