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自分でできるスッキリ方法♥

*みが輝師* 
三浦きひろです♪
➡プロフィールはコチラ

心も身体もキラキラに...
内面からも外面からも
輝く美しい人へ...
北千住のアーユルヴェーダサロンRucCitta(ルチッタ)より心を込めて..
➡アーユルヴェーダについてはコチラ



 

*************

4000年以上前から伝わる
伝承医療、アーユルヴェーダ!!

モニターさん 
➡募集中♪

*************


 

 

頭皮が硬い方...

ストレスが強い方...

眼精疲労がひどい方...

首・肩凝りがひどい方...

 

には特に、

 

ご自身でも

ヘッドマッサージすることを

オススメしています♥

 

 

シャンプーの時に
少し意識してマッサージ♪

 

お風呂場にオイルを置いておいて、
浸かりながらマッサージ♪

 

でも、

 

よく聞くのが...

『自分でやるのは疲れちゃうw』

 

そそそ、そうですよね(笑)

 

自分で自分の頭を
マッサージしようとすると、

手はずっと上に
あげていないといけないし、

後頭部は
なかなか上手くできないし...

 

 

そんな方に...

”これだけやれば、かなりスッキリ!!”

 

な方法を

プレゼント♥

 

 

1つ目♥

(2つあります♪)



↑写真の人差し指が刺している所!

目の窪みと、
その上の骨の
ちょうど境目あたり☆

そこを、グリグリしてから、
上の方向に押し上げる!!

 

 

 

2つ目♥



↑写真のヒマワリの箇所を

反対の手で挟むようにして揉む!!

 

どちらも、押してみて

”痛いな”

”なんか硬いな”

と感じるようであれば、

 

疲れが溜まっている証拠!!

 

 

押しているうちに、

首や肩、目の疲れも
楽になってきます♥

 

いずれ、

思いっきり押しても

”痛くないぞ!”

”硬くもないぞ!”

を目指して...

 

セルフケア、
楽しんでみてください(*^^)v

 

今日もステキな1日を♪

 

 

~YOGA~

2019/3/16
ハタヨガ基礎講座 – 快適な日常生活の為のヨガ@横浜

http://vanakkamyogaschool.com/ja/events/hathayoga-basic-yokohama-3-2019/



北海道は伊達市でも!!

”マットの上にいる1時間が

 マットの外にいる23時間に

 影響を及ぼさないのであれば

 それはヨガではない...”

そう語るマスタースダカーによる、

太陽礼拝クラス!!

2019/2/21

ハタヨガ基礎講座 – 快適な日常生活の為のヨガ@北海道伊達市

http://vanakkamyogaschool.com/ja/events/hathayoga-basic-date-2-2019/



今日もステキな1日を♪

 


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