禅(ZEN)
こんにちは!
RucCittaのきひろです。
今朝のYogaでは、いつもの瞑想とは少しカラーを変えて、『禅』...
いつもは、サマタ瞑想の一種、鼻の呼吸に意識を向けるアナパナ瞑想を行っています。
最近特にいいな、と感じているのが、禅の際に行う『半眼』です♪
その名の通り、目を半分開けている状態...
目を開けていて、何か見えているけれど、見えているものを認識しない...
ただそこにあるものとして受け入れる...
半眼で目を開けていると、閉じている時に比べ、思考に走りにくくなります♪この違いはすぐに体感できますので、是非お試しくださいっ(*^^)v
個人差はあると思いますが、15分~20分以上、禅や瞑想をすると...!!
終わった後の頭のスッキリ感、そして目パッチリ開く感覚が気持ちよく、癖になります(笑)
レッスンにご参加いただいている方も..
普段のレッスンでは、時間の関係で5分弱しかできていませんので、お時間がある際に、是非一度!!15~20分以上の感覚を体験してみてください♪
朝起きた直後がオススメです(*^^*)

スッカリ涼しくなってきましたね♪
また台風が心配です、皆さまお気を付けください(*^^)v
RucCittaのきひろです。
今朝のYogaでは、いつもの瞑想とは少しカラーを変えて、『禅』...
いつもは、サマタ瞑想の一種、鼻の呼吸に意識を向けるアナパナ瞑想を行っています。
最近特にいいな、と感じているのが、禅の際に行う『半眼』です♪
その名の通り、目を半分開けている状態...
目を開けていて、何か見えているけれど、見えているものを認識しない...
ただそこにあるものとして受け入れる...
半眼で目を開けていると、閉じている時に比べ、思考に走りにくくなります♪この違いはすぐに体感できますので、是非お試しくださいっ(*^^)v
個人差はあると思いますが、15分~20分以上、禅や瞑想をすると...!!
終わった後の頭のスッキリ感、そして目パッチリ開く感覚が気持ちよく、癖になります(笑)
レッスンにご参加いただいている方も..
普段のレッスンでは、時間の関係で5分弱しかできていませんので、お時間がある際に、是非一度!!15~20分以上の感覚を体験してみてください♪
朝起きた直後がオススメです(*^^*)

スッカリ涼しくなってきましたね♪
また台風が心配です、皆さまお気を付けください(*^^)v