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手放したときの初めての感覚♡

みが輝師 三浦きひろです♪

心も身体もキラキラに...
輝く美しい人へ...

北千住のアーユルヴェーダサロンRucCitta(ルチッタ)より心を込めて..

長いプロフィールはコチラ
https://ameblo.jp/ruccitta/theme-10104324484.html

 

 

昨日の続き...

 

瞑想って、やってる人の頭の中を見れるわけじゃないし、
触れるわけじゃないし、確認する術がないから、どんな感覚なのかを知るのが難しい....

ある程度は教えてもらったり本で読んだりしても、あとは探り探り自分で近づいていくしかないのかなと思ってます。


私はまだまだできていないと思いますが、
自分にとって+プラスになっているのを実感しているので続けています♡


 



 

◇ 15分瞑想に時間を使ったとしても、その倍以上の効率の良い、質の良い日常が待っている♡

◇ 眠気が残る朝がスッキリに変わる♡

◇ 睡眠時間が少なかった日も、スッキリできる♡
(睡眠はちゃんととるのが理想ですがw)

 

でも、そう思えるようになるには試行錯誤がありました!!

 

 

 

自分の中での一つ大きなポイントは、

 

すべてを手放すこと...


 

”この後何しようかな...”

”今日は何を優先的に仕事しようかな...”

”ご飯何にしよう...”

”昨日何であの人あんな風に言ってたのかな...”

”こうなったら嬉しいなぁ~(妄想)...”

 

一度目を閉じてみると、自分の中にありとあらゆる!!想いや考えが
『大渋滞!!』していることに気付くと思います(笑)

 

 

 

でも、それをすべて手放してみる...

 

すべて忘れて、”今” のこの決めた一定の時間だけは、

 

"今" のためだけに使う...

先の予定や計画のことも、

過去のことも、

妄想のことも、

 

"今" この瞬間だけは、

思い切ってどこかに置いておき考えなくて良い...

 

 

 

すべての想いや考えから離れて、

ただただありのままの、

 

何も考えがない状態にぽっかりと浮かぶように...



 

ある意味、諦めかなと思います。

これまで生きてきた、これから生きていく全ての ”私” を捨て去り、忘れさる...

 

時間の感覚も忘れます...

なので、5分なら5分、15分なら15分、アラームをセットしておくのがオススメ(*^^)v

現代は便利なので、”瞑想アプリ” なるものもたくさんありますよ!!

 

特に、勝手に頭がグルグルと色々なことを考えてしまってる...
もう何も考えたくないのに、『ストップしてーーー!』って思うこと、ありませんか?

私はよくありました(笑)


そんなあなたに、最もオススメです♡


ただ、最も感覚を得られるまでには時間がかかりやすい状況だと思います!!

でも一度感覚を得られたら...もーーっと幸せな日々が待ってます♡

 

 

瞑想とともにより幸せな日々を...♡


 

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