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寝だめしてませんか?

*みが輝師* 
三浦きひろです♪
➡プロフィールはコチラ



心も身体もキラキラに...
内面からも外面からも
輝く美しい人へ...
北千住のアーユルヴェーダサロンRucCitta(ルチッタ)より心を込めて..
➡アーユルヴェーダについてはコチラ





”週末に寝だめ...”

 

”休みの日に寝だめ...”

 



よく聞く言葉です(笑)

 

私自身も、前職の頃は
休日は遅くまで寝ていました...

 

(平日全然寝れてなかったので、
 ”死んだように寝る” 
とはまさにこのこと...(笑))

 



 

でも...

冷静に考えると

”あぁ....そうだよな...”

と感じて頂けると思いますが、

 

 

平日は短時間睡眠で、
休日にたっくさん寝る...

こんな不規則な睡眠はNG...!!

 

 

アーユルヴェーダは、

 

【規則正しく睡眠することは
 寿命を延ばし、健康をもたらす】

 

【時ならぬ時の睡眠と、
 過度の睡眠と、
 睡眠不足は

 幸福と寿命を奪い去る。
 それはまるで終末の夜のごとく破壊的である】

 

と言っています。

 

毎日規則正しく生活できていれば、
身体は喜び負担もかかりません。

 

image

 

しかし、

眠ったり、
眠らなかったり...

不規則な生活に、
身体はくたびれてしまいます。。。

 

『そんなこと、わかってるけど
 なかなか時間が作れない!!』

 

『休日くらい好きに寝かせてよ!!』

 

という声が聞こえてきそうです(笑)

 

 

でも、ひとたび!!
規則正しい睡眠を続けた人は、
その素晴らしさが身に染みてわかるはず...!!

 

✔ 日中の集中力の違い

✔ 仕事の効率の良さ

✔ 消化力の安定

✔ 朝の目覚めのスッキリ感

✔ 安定した排泄、代謝

 

 

一度、騙されたと思って、
とりあえず2週間続けてみたら....

もう前の生活には戻れなくなってるでしょう♡

 



 

今後の人生に幸福と長寿をよりもたらす...
試すか否かは、あなた次第です♪

 

ステキな1日を...♡

 


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