ヒザ上のお肉が気になるあなたへ!!
みが輝師 三浦きひろです♪
心も身体もキラキラに...
輝く美しい人へ...
北千住のアーユルヴェーダサロンRucCitta(ルチッタ)より心を込めて..
長いプロフィールはコチラ
https://ameblo.jp/ruccitta/theme-10104324484.html
朝の光景...

⇧Uttana Padasana(ウッタナパーダーサナ、脚上げ)中、お腹の上に乗っているレオ♥
きっと「怠けるなよ!」って見張ってくれてるのね(笑)

⇧しっかりとコーチに支えられてる感じ(笑)
レオはさておき...
何人かのお客様にも、施術後のアドバイスでお伝えさせていただいているUttanaPadasanaは、
私にとーーーっても必要なYoga!!
仰向けになって、両脚を上にあげるだけのSimpleなものと思いきや...
最初は私、悲惨でした(笑) 今でもあまり変わらないけど...(*^^)v
腰に力が入ってしまうようであれば、少しヒザを曲げて...
もしくは手で支えながら...
毎日忍耐強く続けていくことで、少ーしずつ...
そしていつの間にか!!腰を使えるようになってきます(*^^)v
私は最初、ヒザを真っすぐにすることもできなかったのに、
そしてヒザ上の強化にもなるので、ヒザ上のたるんだお肉にも効果的です♡
特に女性は、気になっている方多いですよね!!
私も...以前部活で散々ついていた太ももの筋肉が、使わなくなったことでだらしなーく落ち、
ただのお肉となり、ヒザ上に居座っている...
そんなお肉退治に、抜群に効果的♪
また、UttanaPadasanaは下半身の浄化になりますので、
見た目は同じように見えても、意識する箇所によって、Yogaの効能はまーーーーったく変わってきます!!
そんな正しいYogaを体験したい方は、
マスタースダカーのワークショップへ....☆
直近だと、12/17(日)中央区で開催されます!!
http://vanakkamyogaschool.com/ja/events/hathayoga-basic-tokyo12/
私も何人かのお客様と一緒に参加しま~す♪
正しいYogaを実践し、日々を快適に過ごしましょ~(*^^)v
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朝の光景...

⇧Uttana Padasana(ウッタナパーダーサナ、脚上げ)中、お腹の上に乗っているレオ♥
きっと「怠けるなよ!」って見張ってくれてるのね(笑)

⇧しっかりとコーチに支えられてる感じ(笑)
レオはさておき...
何人かのお客様にも、施術後のアドバイスでお伝えさせていただいているUttanaPadasanaは、
私にとーーーっても必要なYoga!!
仰向けになって、両脚を上にあげるだけのSimpleなものと思いきや...
正しくは脚を股関節で引き上げるため、股関節が上手く使えないと、腰に負担がかかってしまいます(>_<)
最初は私、悲惨でした(笑) 今でもあまり変わらないけど...(*^^)v
全く股関節が使えないため、すぐ腰に力が入ってしまい、腰が痛くなってしまう。。。。
これ、まったくもって正しくありません!!
腰に力が入ってしまうようであれば、少しヒザを曲げて...
もしくは手で支えながら...
毎日忍耐強く続けていくことで、少ーしずつ...
そしていつの間にか!!腰を使えるようになってきます(*^^)v
私は最初、ヒザを真っすぐにすることもできなかったのに、
徐々にヒザを真っすぐにできている時間が伸びてきたから、あら感動☆彡
...と同時に、浮腫みや夕方頃に来る足の重さが随分と減りました♥
そしてヒザ上の強化にもなるので、ヒザ上のたるんだお肉にも効果的です♡
特に女性は、気になっている方多いですよね!!
私も...以前部活で散々ついていた太ももの筋肉が、使わなくなったことでだらしなーく落ち、
ただのお肉となり、ヒザ上に居座っている...
そんなお肉退治に、抜群に効果的♪
また、UttanaPadasanaは下半身の浄化になりますので、
特に浮腫みが辛い人、下半身にお肉がつきやすい人にもオススメです!!
見た目は同じように見えても、意識する箇所によって、Yogaの効能はまーーーーったく変わってきます!!
正しいYogaを正しく実践してこそ、効率的に身体に変化が訪れます♡
そんな正しいYogaを体験したい方は、
マスタースダカーのワークショップへ....☆
直近だと、12/17(日)中央区で開催されます!!
http://vanakkamyogaschool.com/ja/events/hathayoga-basic-tokyo12/
私も何人かのお客様と一緒に参加しま~す♪
正しいYogaを実践し、日々を快適に過ごしましょ~(*^^)v
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