RuCitta

 

ご飯中の方、こんなタイトルで失礼しますっ(;´･ω･)

※これから便の話が続きます、ご注意（笑）

 

でも、是非読んでいただきたい！！

知っていただきたい！！

 

毎日、排泄することが、いかに大切かを...！！！

昨今、

オーガニック、
無農薬、
ヘルシー、
ビタミン、
玄米、
等々...

”身体に良いものを積極的に摂りましょう！”

という考えが当たり前のようになっていますよね♪



勿論、それは良いのですが、

 

意外と！！！

 

”排出すること”

の大切さをおろそかにしている...(´；ω；`)

 

いや、頭ではわかっていても、

蓋を開けてみると、きちんと出せていない！！(´；ω；`)

 

という方が多いなぁ....と実感しています(>_<)



”出ないとどうなるの？”

”数日に１回、大量に出てればいいんじゃないの？”

実は私、そんな風に思ってました（笑）

 

アーユルヴェーダに出逢うまで、
今の仕事を始めるまで、
私は２-３日に１回くらいしか出していませんでした(;´･ω･)

 

”毎日じゃないけど、出てるからいんじゃないのー！？”

”特にお腹張った感じもないしー”

...なんて思ってました（笑）

 

しかし...

アーユルヴェーダに出逢い、
ヨガに出逢い、

毎日出すことの重要性を知り、
出すことを心がけ、
毎日出るようになってくると...

その快適さ、重要性がわかるようになりました♥

 

まず、出る瞬間が心地よい(*^▽^*)（笑）

それまでは、何日間に１回だったので、
硬かったり、少し頑張らないと出なかったり...
まだ出るかも...　というスッキリしない感覚もありました...

 

でも今は、スルっ！と出てくれるので、
身体の中から不要なもの丸ごとキレイに出ていってくれた感覚☆彡

勿論、形や色も変わりました☆彡

そして、身体が軽い！！！

”お腹張った感じしないしー”

なんて思っていましたが（笑）、

毎日出すようになると、
”張る”　まではいかずとも、
何か身体に抱えていた感覚があったことに気づかされました(;´･ω･)

 

特にヨガをすると、
体内に溜まっている時と
溜まっていない時では、
身体の動きや感覚が違うことに気付かされます❀

更に、”自分が本当に必要なもの”
がわかるようになってきたように感じます☆

それまでは、お腹はあまり減ってないけど、

”何だか食べたい（頭と口が食べたい）から、
コレ食べちゃおう～ｗ”

ということがほとんどでした（笑）

 

「適切な食欲を感じるようになってきた」

というのが正しいのかもしれません♪

うんちは、不要なものであり、排泄されるためにあります。

（排泄されるまでの間、身体を支えてくれるという重要な役割もあります❀）

 

身体の中に、長時間不要なものがあると、
またそれが体内を循環してしまいます(´；ω；`)

悪いものが身体を巡り巡り...
巡ってしまうのです(´；ω；`)

 

そして、”老廃物”　が長時間身体の中に溜まっていると、

胃腸の働きに悪影響を与え、

全身の生理機能に徐々に悪影響が...(>_<)

精神的にも、快活さが得られるとは言えません(>_<)



最近、腸の働きにとても注目が集まっていますが、

腸が適切に働いていないことで、

食欲が落ちたり、

消化機能が落ちたり、

皮膚に出来物ができたり、

”幸せホルモン”であるセロトニンの分泌が悪くなったり...

残念ながら、良いことはありません(>_<)

 

逆を考えると、毎日”排泄”することで、

身体が軽くなり、

爽快感が増し、

消化力機能があがり、

キレイなお肌になり、

精神的にも元気になる☆彡

 

なので、アーユルヴェーダでは、

『”老廃物”の排泄は、栄養物質の摂取と同じように大事なことである』

と言っています☆



”わかったわかった、毎日の排泄が大切なのはわかったよ！”

”でもさ、出ないのよ、どうしたらいいの？”

と思われた方...

長くなってきたので、続きはまた次回(*^^)v

 

RucCitta（ルチッタ）では、
その人その人に合わせて、
こんなお話もさせて頂いてます♪

「私に何が必要なの？」
「何が足りてないの？」
「どうしたら良いの？」

という方は、是非一度お越しください(*^^)v

一緒にお身体や心の状態を客観視し、改善していきましょう～♥

 

ちなみに今私は、

≪起きてまず排泄する≫

その後にヨガや朝ご飯を食べる、
という事を習慣づけようと試みています♪

 

アーユルヴェーダで、

≪起床直後に排泄する習慣が大切≫

とは頭で知っていたものの、実践できていなかったのです（笑）

 

先日ヨガの師匠にも、その重要性を伝えていただき、
やっと実践に踏み切ったところです（笑）

また数ヶ月後、
起床直後に排泄する習慣がついたことで、
どう変わったか！？　について、ご報告したいと思います(*^^)v